Yoga

 

 

Hamaya yoga torsdagar 17.45-19.00 Start 23/8 Fullbokad

söndagar 17.00-18,15 Finns enstaka plats

 

Hamaya yogans syfte är att motverka och förebygga stelhet och smärta

Ett pass för hela kroppen med speciellt fokus på rygg och nacke.

Övningarna kommer bland annat från Kundalini yoga och Feldenkrais.

 

Stress och enahanda rörelsemönster ger stela och smärtande ryggar och nackmuskler.

Eftersom du jobbar efter dina egna förutsättningar och din egen dagsform kan alla vara med.

Vi jobbar med vridningar och diagonaler i kroppen, stärker våra viktiga mag- och ryggmuskler.

Med Feldenkraisövningar kommer vi åt våra minsta muskelgrupper.

I dom övningarna tar vi våra arombollar till hjälp.

 

Inga förkunskaper krävs.

 

 

Yoga Fire torsdagar 19.15-20.30 Start 23/8 Finns enstaka plats

 

 

Yoga Fire är inspirerat av bla Hathayoga. En flödande. dynamisk yoga där vi jobbar upp elden inom dig.

Här har vi härliga aromatiska Chibollar till hjälp under hela passet.

Bollarna finns i 10 färger och 10 dofter. Det ger ännu en dimension till yogan, då både doft och känslor får vara med.

 

Det passar både dig som provar yoga för första gången och dig som tränat yoga tidigare. Yoga utövas alltid efter din egen förmåga just i stunden.

Vi jobbar med traditionella yoga positioner (asanas), som hjälper din kropp och ditt sinne i balans. Bollen hjälper dig att hålla fokus och kan få dig att lättare hitta lugnet i dig själv.

 

Några av yogans fördelar.

Hjälper din kropp och ditt sinne att förebygga sjukdomar.

Dina muskler blir smidigare, din balans bättre, din stressnivå sjunker.

I slutet av passet har vi Feldenkrais övningar där vi kommer åt våra minsta muskelgrupper. Där känner du ofta en omedelbar effekt av att din svank, dina skuldror och din nacke slappnar av.

 

 

 

Mediyoga fredagar 10.00-11.15 Ingen kurs pågående men hör gärna av dig vid intresse

MediYoga har sitt ursprung ur Kundaliniyoga. Här möts gammal yogisk kunskap och vetenskapligt undersökta studier på yogans välgörande effekter. Passar alla, eftersom den alltid anpassas efter dig som deltagare. Alla pass går att göra sittande på stol, likväl som på matta. Är du stel, stressad, utbränd och/eller vill påverka ditt välmående är Mediyoga något för dig. Även fokus på olika andningstekniker som hjälper ditt nervsystem till lugn&ro. När du sänker stressnivån kan kroppen bättre ta upp näringsämnen, immunförsvaret stärks och dina muskler slappnar av. Det finns många studier som påvisar effekter på allt från stress, högt blodtryck, hjärtproblem, cancer mm.

Inga förkunskaper krävs.

Läs gärna mer på Mediyoga.se

 

Priser:

Kurs 6ggr 900:-

Vill du gå två kurser samtidigt 1500:-

 

Jag tar även emot kunder för enskilda konsultationer. Är du intresserad av en konsultation på vilka övningar som skulle passa just dig? Kanske ni är några på en arbetsplats eller i en samlingslokal som är sugna på att testa? Hör av dig till mig för pris och för att boka tid.

Se Yogaterapi

 

 

 

 

Har du frågor eller vill boka.

yvonne@hamaya.se eller ring, sms 0708-330746

 

 

Välkommen!

 

 

Kontakt: yvonne@hamaya.se

tel.nr 0708-330746

 

Hamaya

Bordsvägen 58

12246 Enskede

 

Copyright © All Rights Reserved